Taping, taśmy szkolenie – do czego może się przydać?

Uprawianie sportu niesie za sobą spore ryzyko kontuzji lub bolesnych urazów. Bez względu na to, jaką dyscyplinę uprawiamy oraz jak długo, wszystkich zagrożeń nie jesteśmy w stanie wyeliminować, a jeśli dojdzie już do takiego zdarzenia, powrót do formy często wymaga czasu i rehabilitacji. Dlatego tez warto zainteresować się tapingiem, czyli sposobem na szybszą rekonwalescencję.

Czym jest taping?

Taping zwany inaczej plastrowanem, to specjalna metoda zaliczana do fizjoterapii, służąca do zwalczania bólu po urazach i przetrenowaniu. Polega na przyklejaniu specjalnych plastrów o różnej długości na skórę, wokół obolałych miejsc, np. mięśni.

W jakich przypadkach taśmy się sprawdzają? Oto najczęstsze przypadki:

• Bóle kręgosłupa, barków, kolan i innych stawów,
• Dyskopatia,
• Stany po skręceniach i zwichnięciach,
• Urazy ścięgien, w tym ścięgna Achillesa,
• Poprawa propriocepcji,
• Obrzęki, niestabilność stawów, uszkodzenia mięśni, więzadeł,
• Zapalenia pochewek ścięgnistych,
• Bolesność okolic przyczepów.

To zaledwie kilka przykładów, w których taping pomaga w zwalczaniu dolegliwości bólowych i szybszym powrocie do formy. I choć jest to sprawdzona i skuteczna technika, istnieją pewne przeciwwskazania do stosowania taśm. Oto te najważniejsze:

• Otwarte złamania,
• Stany zapalne skóry,
• Choroby żył,
• Cukrzyca,
• Choroby nerek,
• Reakcja alergiczna na kontakt z taśmą.

Jak często należy zmieniać taśmy?

Po pierwszej aplikacji, taśmy należy zmienić po okresie 3 do 5 dni. Natomiast po kolejnej czas można wydłużyć nawet do kilku tygodni. Wszystko zależy od rodzaju i skali urazu. Jednak każda aplikacja powinna być poprzedzona badaniem podmiotowym oraz indywidualną oceną układu mięśniowo-powięziowego, ponieważ w metodzie tej nie ma określonych precyzyjnie szablonów dla danych schorzeń lub dolegliwości.

Warto jednak pamiętać, że taśmy cechuje duża wytrzymałość. Co więcej, są one wodoodporne, przez co swobodnie można korzystać z prysznica lub basenu.

Jeśli chcesz zdobyć szerszą wiedzę w tym zakresie, zapraszamy do udziału w specjalnym kursie – taping, taśmy szkolenie.